Значение тренировочной нагрузки малой аэробной мощности в единоборствах

Аннотация

В данной статье рассматривается вопрос о значении тренировочной нагрузки малой
аэробной мощности, которая значится как общеподготовительная или базовая подготовка.
По результатам тестирования физическая работоспособность малой аэробной мощности
спортсменов сборных команд, в частности, по единоборствам, в Научно-исследовательском
институте спорта в течение продолжительного времени оценивалась как средняя или низкая.
Проделан анализ результатов научных исследований о механизмах адаптации спортсменов к
данному режиму физической нагрузки, который является основой для роста и совершенствования
специальной физической работоспособности спортсменов. Режимы тренировочных нагрузок
характеризуются уровнем энергетического обмена, точным показателем которого является
уровень лактата в крови. Поддержание энергетического обмена регулирует не только
двигательные функции, но и активность вегетативной нервной системы организма.